儿童心理素质训练项目集锦

附录：测试你的自我认知力

乌龟和兔子赛跑的故事你一定知道，那么请你仔细观察图3，你感觉图中的乌龟在想什么?

A，乌龟心想：“兔子现在肯定一定到达终点了，我输了。”

B，乌龟认为在这场赛跑比赛中自己一定能够获胜，所以心安理得地朝终点前进。

C：乌龟什么也没有想，当然更不可能考虑兔子的问题。

选择A——选择这一项的人大多有些悲观主义，在别人眼里也属于亦步亦趋的老实人。这类人往往会低估自己的能力，因此建议这类型的人在面对事情时应该对自己更有信心。

选择B——这类人非常有自信，容易以自我为中心，通常很少能接受他人的建议和意见，对自己各方面的能力太过高估。往好的一面说，是乐观主义者；不好的一面是，有时在外人眼里属于“眼高手低”的人。

选择C——选择这一项的人知道只有努力才能成功，所以对自己所做的事情非常用心，并且这类人在失败后也会总结教训，对自我能力的评价也比较客观。当然努力做事情是值得赞赏的，但在做事情时应该有计划、有目的地去做。

心理小贴示：

这个测试主要是通过你在比赛的想法来反映对自我能力的评价。自我的认知力就是了解自己的情绪，确实清楚自己的想法，能够正确判断自己的能力，包括自己的优势和不足，能够正确认识和评价自我认知力的人在学习和工作、生活中才会立于不败之地。

那么如何提高正确的自我认知力?我们可以通过以下途径：

1，回顾经历。可通过回顾童年、少年时期的经历，总结成功与失败的经验教训，发现自己的个性特点。

2，比较。即以人为镜，在比较中认识自己。我们可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，进一步认识自己。

3，他人评价。我们可以通过他人的评价来认识自己。他人评价比主观自省具有更大的客观性。在实际生活中，青少年易犯的错误是根据心理需要，只接受某些方面的评价，甚至有的人听得赞美的话，听不得不同的批评，这点要切忌。

4，自省。自省是一种自我体验。人们往往可以在实际生活、学习、工作中，通过反思和自我检查来认识自己的个性特长、能力以及自己的优缺点。

5．心理测验。我们还可以通过心理测验来了解自己。透过科学化的心理测验，可以帮助我们了解自己未知、别人未知的部分。心理测验可以帮助我们了解自己的气质和性格、价值观、职业兴趣与偏好等。

只有不断正视自己、反思自己、认识新我、发现新我、促进自身发展的过程，才能充分实现自我价值。