儿童身体素质训练项目集锦
多姿势起跑
[游戏目标]
训练从各种姿势进入跑步状态时的速度和灵敏性。
[游戏要求]
1，人数要求：不限，越多越好。
2，场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求。
3，人员：一定要有男有女，比例不限。
4，时间：每次10——30秒。
[游戏内容]
1，在场地上画一条起跑线和一条终点线，相距约20米。
2，在起跑线上以各种不同姿势起跑，如双脚并立、开步站立、身体侧对跑的方向、背对跑的方向、半蹲姿势、全蹲姿势、单脚全蹲姿势、仰卧、俯卧、坐姿等姿势，当听到“跑!”的口令后，马上从各种姿势启动向终点快跑。
[游戏评价]
所谓跑，好比利用自己的力量快速地把自己的身体搬到目的地，因此最重要的是，自起点至终点尽量跑直线(两点之间直线最近)，其次是身体的重心尽快地移到跑直线的轨道上来。当熟练之后，不用“口令”信号，可用哨声或其他声音信号，然后练习视觉反应速度，如用小旗或手势等。另外，还可改变终点的方向(例如反方向或听口令临时定方向，看信号临时定方向)，通过不同的声音信号或视觉信号向不同的方向快速起跑。
