儿童身体素质训练项目集锦
带实心球
[游戏目标]
训练儿童平衡能力、协调能力。
[游戏要求]
1，人数要求：不限。
2，游戏道具：木杆若干，实心球若干，哨子一个，奖品若干。
3，场地：不限。
[游戏内容]
1，将参加游戏的人等分成两队。每队再分成甲、乙两组，分别相对站在两平行线之外。
2，在场上画两条间隔15米的平行线，两平行线间摆两行木柱(每行3——5根)。
3，发令后，依次用脚拨滚两只实心球绕过木柱往返接力，以先完成的队为优胜。
4，途中碰倒木柱必须及时扶好，才能往下进行。
[游戏评价]
熟悉球性的练习：
脚背正面颠球：膝关节放松，小腿自然前摆，触球一刹那脚尖上抬，用脚背正面触球的下部，将球向上踢起略向内旋。
脚内侧颠球：踝关节内翻，当小腿抬至接近水平时，用脚内侧部位触球的下部。
脚外侧颠球：膝关节内扣，小腿向外抬至接近水平时，用脚外侧部位触球下部。
大腿颠球：腿屈膝上抬，当大腿抬至水平位时，用大腿前中部触球的下部。
推拨球：将球控制在两脚之间，用脚内侧不停地推拨球，要求动作要连贯，推拨速度越快越好，可在原地进行练习，逐渐过渡到在行进中进行练习。
拉球：单脚拉球：先用右(左)脚内侧将球向右(左)前方推出，然后用脚底向回拉球。变向拉球：用右脚内侧将球向右前方推出，然后用脚底向回拉球，再用左脚内侧将球向左前方推出，用脚底向回拉球，反复做。
扣球：左扣球：向左侧运球，右腿上步支撑，屈膝重心落在右腿上，左腿屈膝脚尖向下，用脚内侧包住球做扣球动作。右扣球：动作同左扣球。转身扣球：向前运球，左(右)腿上步支撑膝关节弯曲，以前脚掌为轴转体180度，右(左)腿屈膝脚尖下指用脚内侧包住球做转身扣球。
1，运球
脚背外侧运球：支撑腿微屈，立于球侧后，踢球脚脚面绷起，脚尖内扣，用脚背外侧触球的后中部，将球推送到身体前1—1.5米，身体迅速跟上，不影响跑进速度。
脚背内侧运球：上体前倾并稍向运球方向转动，运球脚提起时，膝关节稍弯曲，脚跟提起，脚尖稍外转，用脚背内侧推拨球。
脚内侧运球：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾并向里转，随着身体的向前移动，运球脚提起用脚内侧推球的后中部。
练习方法：
走中直线运球，体会触球部位。慢跑中直线运球，注意抬头观察，保持人与球1米左右的距离。曲线运球，任意向各个方向运球，体会身体重心的移动。
运球过障碍物，练习人对球的控制。对球过人，二人一组，一人运球过人，另一人防守抢断，轮流进行。运球中传接球，二人一组，甲运球中将球传给乙，乙接球后再在运球中将球传给甲，连续进行。
2，踢球
脚背正面踢球：(脚背正面踢球力量大、速度快，主要用于射门)动作要领：直线助跑；立足脚立于球侧，膝微屈；摆动腿，大腿带小腿由后向前摆膝关节摆至球上方时，小腿加速前摆；踢球时，脚面绷直用正面部位踢球的后中部；踢球后，身体顺势
前移维持身体平衡。
练习方法：无球模仿踢球动作。二人一组踢固定球，一人踩住球，另一人练习踢球。对墙踢球，力量不要太大，体会踢球动作。射门练习，可先踢固定球，然后在运球中进行射门。
脚背内侧踢球：(脚背内侧踢球也叫内脚背踢球，出球高，常用于过头顶的长传球、任意球和射门)动作要领：成45°斜线助跑；支撑脚立于球的侧后方，膝微屈，脚尖指向出球方向；踢球腿大腿带小腿向前摆，膝接近球的内侧垂直上方时，小腿加速；踢球时，脚尖稍外转，指向斜下方，脚面绷直，用脚背内侧踢球的下中部；踢球后，继续自然前摆。
脚内侧踢球：(脚内侧踢球也叫脚弓踢球，与球接触面大，踢球准确，动作小、出球快，经常用于中、近距离的传球和射门)动作要领：支撑脚踏在球侧10—15厘米处，脚尖正对出球方向；踢球腿摆动时，大腿带动小腿加速前摆，同时膝盖和脚外展，脚尖勾起，脚腕用力绷紧，用脚内侧击球后中部。
练习方法：无球模仿，体会摆腿动作。踢固定球，二人一组，一人脚踩球另一人踢球，体会触球部位。对墙踢球，一人一球对墙练习踢球动作。二人一组，练习踢球、连续踢球、行进间练习传接球等。
3，停球
脚底停球：面对来球，上体稍前倾；停球脚提起不超过球的高度，脚尖翘起高于脚跟，迎出接球；接着，脚腕稍下压，用脚掌触球，将球停住。停反弹球时，必须及时移动，使支撑脚落在球落点的侧后方。
脚内侧(脚弓)停球：迎球跑上，离球稍近时，接球脚提起不超过球的高度，勾脚尖膝外展的同时，稍向前伸出，使脚弓对准来球。当脚弓与球接触的一刹那，稍稍后撤，将球停住。
练习方法：向墙传球，用脚底或脚弓停墙上反弹回来的球。一人用手(或脚传)滚球或反弹球，另一人迎上去，用脚底或脚弓停球，再回传。两人一球，用脚弓或脚背内侧传球，用脚底或脚弓接球。3』人传球和接球。互相用已学踢法传球与停球。稍熟练时，可进一步练习三人传接、一人抢截球。
