儿童身体素质训练项目集锦
挑水接力
[游戏目标]
训练儿童耐力、协调能力、平衡能力。
[游戏要求]
1，人数要求：最少8人，具体不限。
2，游戏道具：小桥一座(预先安装)；扁担4根；挑水小塑料桶8个；大塑料桶9个(其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用)；中塑料桶一个(加水备用)；秒表一个，鼓一个；锣一面；红绸4根(每根长5米)。
3，时间：10分钟。
4，场地：操场。
[游戏内容]
1，把所有人分成两队，每队男女各2人，每队轮流开始比赛。老师做裁判员。
2，在操场上用宽大的长凳布置成一座桥，在桥两端布置上下桥的阶梯。在离桥两端各5米处分别设置起点和终点。
3，第一组开始预备，将一根扁担放置第一位队员身旁；两位协作队员各提起一桶水(此时不能挂上扁担)；一位协作队员拿红绸一根准备。
4，裁判宣布“比赛开始”，各队拿红绸的协作队员迅速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后(要求挑水队员原地转若干圈将红绸绕到尽头后扎紧)，拿起扁担
挑起水出发。
5，打水及捆绸可以由协作队员进行，但协作队员必须是本队队员，非队员不能提供任何协助；
6，担水过桥。队员过桥时不许掉下，否则需从桥头重新上桥。
7，中途倒地，可以爬起后继续；若倒地后水已倒掉，可以返回起点盛水后重来。
8，到达终点，将水倒入本队的水缸中后，按原方式原路返回(返回时可以不上桥，但需挑起水桶)。
9，返回起点，解开捆在腰上的红绸后，交下一位队员继续，直至第四位队员。
10，队员顺序为：第一位队员男生，第二位队员女生，第三位队员男生，第四位队员女生，如第一轮完成后仍有时间，须按第一轮的男女顺序继续接力，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵。
11，最后十秒，裁判开始读秒：10、9、8……3、2、1，停(敲锣)！
12，一组比赛完成，另一组开始比赛。
13，所有组比赛完成后，以各组运送水的多少决出名次。
附录：身体素质测试
很多人都认为自己身体不好需要开始锻炼，但是对自己的身体却不很了解。我们下面谈到的一些测试可以给你一个衡量自己的办法。
正常的身体素质测试主要测试以下几个方面：
身高体重；
身体韧性测试；
平衡能力测试；
手指握力测试；
弹跳力测试；
肺活量测试；
心肺功能测试；
即时反应测试。
这些测试都可以在日常生活中通过自查或借助一定的仪器检测。
